Medytacja

Medytacja: oczyszczanie umysłu z myśli

Określenie ""Medytacja "" ma swoje źródło w łacińskim słowie ""meditatio"", które wywodzi się od czasownika ""meditari”, oznacza ""myśleć”,” rozważać”.
Polega na duchowych ćwiczeniach w celu skupienia się i uspokojenia myśli. Szczególnie popularna w krajach azjatyckich. Z pożądanym stanem świadomości wiążą się następujące zwroty: „spokój, „jedność”, „świadomość”, „wolny od myśli”, „tu i teraz”.

Wiele technik, jeden cel

Rodzaj stosowanej techniki medytacji wiąże się z określoną tradycją i szkołą religijną. Nauczyciel duchowy uczy początkujących technik medytacji. W niektórych szkołach zaleca się oczyszczenie umysłu ze zwykłych myśli i wyobrażeń, całkowite zrelaksowanie ciała.

Pasywne i aktywne techniki medytacji

Zasadniczo istnieją dwie główne techniki medytacji: pasywna i aktywna. W pasywnej praktykowana jest pozycja leżąca, w całkowitym milczeniu lub z dźwiękami muzyki w tle. Aktywna natomiast charakteryzuje się świadomym działaniem, śpiewem, powtarzaniem sylab, wyrazów. W obu technikach istotny jest równomierny oddech.
Techniki medytacji są bardzo zróżnicowane, należy zatem dopasować technikę indywidualnie dla siebie, w celu osiągnięcia wyznaczonego celu. Można skorzystać z kursów medytacji takich jak: „medytacja z czakrami”, „medytacja transcendentalna”, „joga medytacja”.